Wendler Log

Wendler Log은 웬들러 5/3/1 파워 리프팅 프로그램을 단순화하고 최적화하기 위해 설계된 힘 운동 애호가를 위한 최고의 애플리케이션입니다. 복잡한 운동을 간소화하고 개인의 1회 최대 신체능력을 기반으로 전체 운동을 계산 및 추적하는 기능을 제공합니다. 지속적인 스프레드시트 관리나 체중 차트를 참조할 필요 없이 맞춤형 훈련 일정을 매끄럽게 개발하여 집중적이고 향상된 리프팅 경험을 제공합니다.

이 플랫폼은 웬들러 5/3/1 메조사이클을 정확하게 안내하며 사용자의 리프트 및 피트니스 수준에 맞춘 자동 조정 기능을 제공합니다. 전통적인 네 가지 주요 리프트(밀리터리 프레스, 벤치 프레스, 백 스쿼트, 데드 리프트)를 따르거나 개별적이고 독창적인 리프트를 추가하여 자신의 운동 루틴을 설정할 유연성을 제공합니다.

새로운 사이클마다 자동으로 중량을 증가시키는 기능, 최적의 회복을 위한 휴식 타이머, 1회 최대 신체능력을 기반으로 계산된 워밍업 세트, 정확한 시작을 위한 맥스 계산기와 같은 기능으로 사용자가 훈련 방향에서 벗어나지 않도록 합니다. 사용자는 훈련 사이클당 주 수를 사용자 정의하거나 단위(kg 또는 lbs)를 선택하며, 통합 추적 및 그래핑 옵션을 통해 체중 증량 진행 상황을 기록할 수 있습니다.

Pro 버전으로 업그레이드하면 15가지 사용자 정의 가능한 계획을 제공하는 보조 프로그램 생성기, 정확한 중량 적재를 위한 플레이트 계산기, 진행 상황의 클라우드 백업, 초점 유지를 위한 광고 없는 인터페이스 등 수많은 추가 기능으로 훈련이 강화됩니다.

파워 리프팅 훈련을 개선하려는 사람들에게 이 앱은 각 훈련 사이클을 점점 더 효과적이고 더욱 간단하게 만드는 종합적인 솔루션을 제공합니다. 파워 리프팅 프로거나 크로스핏 열성가든, 이 도구는 필수적인 훈련 도구로 우뚝 섭니다.